Para fazer ginástica laboral com 5 exercícios rápidos na cadeira, comece com alongamentos de pescoço, rotações de ombros, flexões laterais de tronco, elevações de joelho
Para a importância das pausas ativas durante o expediente, elas são cruciais para manter a saúde física e mental, prevenir o esgotamento, aumentar a concentração
Para quem trabalha sentado, o alongamento e a mobilidade são cruciais para prevenir dores, melhorar a postura e combater os efeitos nocivos do sedentarismo. Essas